Nous vivons dans un monde où nous voulons à tout prix rester en contact avec les autres. Ce faisant, nous oublions de nous connecter à la personne la plus importante: nous!
Cet atelier d’initiation à la méditation de pleine conscience et à la psychologie positive vous amènera au coeur de vous-même. Entre autres bienfaits, les recherches ont prouvé que la méditation de pleine conscience aide à améliorer les relations entre parents et enfants.
Les thèmes abordés, par semaine, sont:
- Semaine 1: Introduction au programme
- Semaine 2: La pleine conscience
- Semaine 3: Le bien-être
- Semaine 4: Les relations conscientes
- Semaine 5: Le stress
- Semaine 6: La dépression et l'anxiété
- Semaine 7: La douleur et les troubles du sommeil
- Semaine 8: L'intégration et la conclusion
L’atelier se déroule en huit rencontres de 2 heures. Petit à petit, vous intégrerez des exercices de pleine conscience à votre quotidien, de même que des outils améliorant le bien-être.
Pour les détails, cliquez ici.
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