Vivez Happy – Formation en psychologie positive

 

Vivez Happy* est une formation en psychologie positive qui vous enseigne un large éventail de stratégies efficaces et fondées sur la science pour améliorer votre bien-être et/ou celui de vos clients et qui utilise les dernières connaissances du domaine de la psychologie positive.

L’accent de cette formation est mis à la fois sur soi et sur l’accompagnement (de vos clients, de vo enfants, de vos étudiants, etc.) vers une vie plus épanouie avec les outils de la psychologie positive.

La psychologie positive vise à identifier les caractéristiques humaines positives qui favorisent le bien-être. Ces caractéristiques sont appelées « forces ». Des exemples de forces incluent la gratitude, l’optimisme et l’autocompassion.

La pratique axée sur les forces se fonde sur l’idée que l’identification et l’utilisation de nos forces nous permettront de reprendre le pouvoir sur notre vie. La pratique axée sur les forces signifie que l’attention est consacrée à ce qui fonctionne déjà, aux exceptions positives aux problèmes et aux stratégies d’adaptation que vous utilisez déjà.

Le programme Vivez Happy vous apprend à fonctionner dans une perspective de forces et à améliorer votre autonomie et celle de vos clients en abordant neuf domaines clés du bien-être. Voir la liste des modules ci-dessous.

Le programme Vivez Happy se déroule déroule sur 20 semaines, réparties en deux blocs de 10 semaines d'octobre à mars.

Objectifs généraux

• Apprendre ce que sont la psychologie positive et le bien-être.
• Développer une meilleure compréhension des différents volets du bien-être.
• Utiliser des outils d'évaluation et des exercices qui permettent d'améliorer le bien-être.
• Mettre en pratique dans un projet spécifique les apprentissages faits au cours de la formation.

Liste des modules

• Fondement de la psychologie positive
• Équilibre des domaines de vie
• Positivité et intelligence émotionnelle
• Engagement et forces
• Acceptation de soi
• Relations positives
• Sens et vie alignée sur les valeurs
• Résilience
• Accomplissement et motivation

Modalités

Rencontres hebdomadaires (60h au total) :

• 3h par semaine les lundis de 18h30 à 21h30
  • Exposés théoriques (65%)
  • Réflexions et exercices pratiques (20%)
  • Échanges et discussions (15%)

Travaux pratiques (30h au total) :

• Participation aux discussions (1h/volet) : Dans l'ensemble, il s'agit d'un élément important pour améliorer votre processus d'apprentissage et créer une compréhension plus profonde sur une gamme de sujets. De plus, c'est un excellent moyen de communiquer et de partager des idées avec les participants de votre cohorte. Vous aurez un sujet de discussion par volet, pour un total de 9 discussions.
• Lecture et exercices pratiques (1h/semaine) : certains des exercices et des questionnaires seront à faire en dehors des cours et vous pourriez avoir les lectures à faire pour approfondir votre compréhension des notions vues en classe.
• Quiz à la fin de chaque volet (20 minutes/volet).
• Présentation finale (3h de préparation) : Comment allez-vous utiliser vos apprentissages en psychologie positive dans votre vie/travail?
  • Description de votre projet sur 1-2 pages.
  • Ex : vous pouvez créer un atelier ou un webinaire et en présenter les diapos; ou vous pouvez voir l’idée d’écrire un livre et en présenter les chapitres.
  • Le projet n’a pas besoin d’avoir déjà été réalisé ou terminé.
• Attestation de formation : une fois complété tous les travaux, vous recevrez votre certificat attestant de votre réussite!

Dates

Hiver 2024 en soirée - via Zoom

• Lundis soir, du 15 janvier au 27 mai 2024, de 18h30 à 21h30

Pour les détails, cliquez ici.

*Le programme Vivez Happy est basé sur le programme Life Navigation© qui a été développé par Hugo Alberts, psychologue, chercheur et instructeur à PositivePsychology.com